在桃源记2的生存体系里，食材转化效率可是直接影响着角色的发展进度哦。要是能合理选择主材料来制作料理，那就能显著提升村民的体质，还能增加寿命加成呢。下面就给大家整理了核心食材以及它们的最佳烹饪方案。

核心高效食材推荐

兽肉类：用普通兽肉制作冬瓜炖肉，能转化100点营养值，每次只消耗1单位；要是用禽类肉的话，凤凰游食谱需要1单位鸡肉，能产出200点的高额营养呢。

水产类：青鱼的话，清蒸鱼消耗1条能获得60点基础营养；鲫鱼用来做碧涧羹，1条就能产出80点营养，是中期的主力选择；螃蟹呢，南瓜海鲜粥需要2只蟹，能稳定获取100点营养。

珍稀材料：人参做成游龙汤，消耗1株就能换取300点顶级营养值；禽蛋做蛋炒饭，2枚鸡蛋能产出50点应急营养。

常规补给类料理

建议大家优先制作下面这些容易大量生产的基础食物：基础饮品豆浆（由谷物转化而来），根茎类的酱烧地芝（经过菌菇类处理），主食米饭（这可是稳定的饱腹来源）。

料理多样性机制很有意思哦：家宴上的菜式每增加一种，所有菜肴提供的体质经验和寿命经验都会获得额外的增幅。