支付宝蚂蚁庄园4月9日每日一题

在进行跳绳运动时，采取哪种方式能有效避免身体受伤？

选项：

A. 采用前脚掌落地的方式

B. 尽可能提高跳跃高度

正确答案：A. 采用前脚掌落地的方式

详细解析：

跳绳作为常见的有氧运动，若动作不规范可能引发运动伤害。专业建议采用前脚掌着地的方式，这种落地方法具有多重保护作用：

能有效吸收地面反作用力，减轻对下肢关节的冲击

有助于维持身体重心稳定，避免失衡摔倒

显著降低脚踝和膝关节承受的压力

相比之下，脚后跟或全脚掌着地会产生较大震动，长期如此容易导致关节损伤。因此，掌握正确的前脚掌落地技巧是安全跳绳的重要保障。